目次

序 東俊郎

総論 東俊郎

p1

1． 緒言

p1

2． 概論

p2

3． 体力管理の歴史

p4

4． 体質と体力

p7

5． 健康生活と体力管理

p8

6． 体力測定

p10

7． 体力の標準度，体力と発育

p12

8． 性別と性生活(年齢)

p18

9． 老化について

p20

10． スポーツと疲労

p20

11． スポーツと疾病

p22

12． 矯正体育の問題点

p29

各論

I 栄養と運動量を中心として 白井伊三郎

p35

1． はじめに

p35

2． 体力を保持するために必要な運動量

p37

3． 体力を強化するための運動

p46

4． 体力を強化するための栄養

p53

5． 体力を調整するための栄養

p66

II 幼少年層を対象として 高橋英次

p73

1． はじめに

p73

2． 実験的観察～その1～

p74

3． 実験的観察～その2～

p77

4． 実験的観察～その3～

p78

5． 環境条件の身長発育におよぼす影響

p84

6． 厚幅育と環境条件

p91

7． 筋力の発達とスポーツ

p95

8． 運動能力の発達とスポーツ

p97

9． まとめ

p99

III 青年期に必要な運動負荷量 猪飼道夫

p105

1． われわれに必要な体力とは何か

p105

2． 運動処方の方法

p108

3． 持久走の意味するもの

p117

4． トレーニングによる持久走時間の延長

p123

5． トレーニングによる「余裕力」の増加

p127

6． 運動処方のための資料

p133

IV 勤労年齢層を対象として 北博正

p139

1． はじめに

p139

2． 職場スポーツの実態

p143

3． スポーツ人と非スポーツ人の体力の比較

p151

4． 陸上自衛隊員の体格・体力

p158

5． 積極的トレーニングの効果

p165

6． 職場スポーツの振興

p169

7． 中，高年者の体力のための処方箋

p176

V 老年層について 小田俊郎

p187

1． はじめに

p187

2． 年齢と作業能

p189

3． スポーツは老化に伴う体力の低下を防ぎ，老化防止に役立つか

p191

4． 健康な老年者に適当な運動

p199

5． 老年者のスポーツに対する循環系および尿の直接の反応

p203

6． 老年者のスポーツにおける心臓血管異常と体力管理

p207

7． 競技後の尿所見

p211

8． 食餌

p212

VI スポーツにおける疲労の測定 荻原郡次

p217

1． はじめに

p217

2． 研究方法

p223

3． 研究結果

p232

4． 考察

p246

VII 傷害を中心として 児玉俊夫 神野泰

p255

1． はじめに

p255

2． スポーツ外傷の統計

p257

3． 各種目別のスポーツ外傷

p262

4． スポーツ外傷の予防

p273

5． 治療の一般

p274

6． 傷害別検討

p277

索引

p293